-
LILKOVÁ POMAZÁNKA NA TOPINKY
Umíchejte si lilkovou pomazánku na topinky. Kombinace opečeného lilku, paprik a šťavnatých rajčat vytváří jedinečnou kompozici chutí. Co potřebujete na lilkovou pomazánku na topinky? 2 lilky 5 paprik 5 rajčat…
-
PAPRIKY PLNĚNÉ SMETANOVÝM ČESNEKOVÝM SÝREM
ilustrační obrázek Opečené papriky plněné smetanovým krémem jsou tou pravou lahůdkou na sváteční stůl. Tento předkrm i sytá večeře zmizí ze stolu během chvíle! Co potřebujete na papriky plněné smetanovým …
-
LOSOSOVÉ CHLEBÍČKY NEJEN NA SILVESTRA
ilustrační obrázek Chtěli byste nejen na Silvestra pohostit přátele nevšedními chlebíčky? Udělejte jim lososové chlebíčky s kapary a červenou cibulkou! Co potřebujete na lososové chlebíčky? 160 až 200 g krémového sýru…
-
AVOKÁDOVÁ OMÁČKA
ilustrační obrázek Milujete recepty z avokáda? Připravte k pokrmům avokádovou omáčku s česnekovou chutí. Pokud je období medvědího česneku, vyměňte klasický česnek za medvědí! Co potřebujete na avokádovou omáčku? 1 …
-
STUDENÁ TZATZIKY OMÁČKA NEJEN KE GRILOVANÉMU MASU
Marně hledáte nejlepší dresink ke grilovanému masu či zelenině? Umíchejte si domácí dresink: tzatziki omáčku z okurek, jogurtu a kopru. Co potřebujete na tzatziki omáčku? 2 čerstvé okurky 500 g …
-
DVOUBAREVNÉ BORŮVKOVÉ SMOOTHIE S BANÁNEM A ANANASEM
ilustrační obrázek Dvoubarevné Smoothie je opravdovou lahůdkou, kterou si nesmí nechat ujít milovníci exotických Smoothie a koktejlů. Co potřebujete na borůvkové Smoothie? 300 g čerstvých či mražených borůvek 1 banán…
-
MRKVOVÝ SALÁT S PEČENOU ČERVENOU ŘEPOU
Už jste ochutnali mrkvový salát s pečenou červenou řepou? Jedná se o kulinářský zážitek, který si nesmíte nechat ujít. ilustrační obrázek Co potřebujete na mrkvový salát s řepou? 600 g mrkve 400 …
-
ČOKOLÁDOVÝ CHEESECAKE ZE SUŠENEK, TVAROHU A HOŘKÉ ČOKOLÁDY
Čokoládový cheesecake se hodí jak na sváteční tabuli, tak na party s přáteli. Cheesecake z čokolády, tvarohu a sušenek bude chutnat všem. ilustrační obrázek Co potřebujete na čokoládový cheesecake? 200 …
-
KVĚTÁKOVÁ POMAZÁNKA SE ŠUNKOU
Zbyl vám od oběda vařený květák a nevíte, co s ním? Rozmixujte ho se šunkou a udělejte z něho lahodnou pomazánku na chleba. ilustrační obrázek Co potřebujete na květákovou pomazánku? 200 g …
-
RAW ČOKOLÁDOVÉ SUŠENKY Z DATLÍ A MANDLÍ
Nejlepší jsou sladkosti, které obsahují samé zdravé ingredience. Přesně takové jsou nepečené RAW čokoládové sušenky z datlí a mandlí. ilustrační obrázek Co potřebujete na čokoládové sušenky? 300 g sušených datlí…
-
VAJÍČKOVÁ COTTAGE POMAZÁNKA S CIBULKOU
Vajíčková cottage pomazánka je plná bílkovin, které potřebujete při hubnutí i pro udržení svalové hmoty. Natřete ji na celozrnné pečivo a ozdobte rukolou. Co potřebujete na vajíčkovou cottage pomazánku? 1 …
-
HŘÍŠNÝ ČOKOLÁDOVÝ KOKTEJL S BANÁNEM
Čokoládový koktejl s banánem je skutečně hříšnou svačinkou. Když ale do něj přidáte odměrku proteinu a o kapku víc mléka, rázem máte zdravou fitness svačinu! Co potřebujete na čokoládový koktejl s banánem?…
-
BAREVNÝ CHŘESTOVÝ SALÁT S MOZZARELLOU
Salát plný barev a chutí – takový je chřestový salát s mozzarellou a lehkou zálivkou. Pochutnejte si na zeleném chřestu se zeleninou, jakou máte doma. Co potřebujete na salát ze zeleného …
-
CARPACCIO Z RAJČAT, LUČINY A BAZALKY
Rychlé, lehké a chutné pohoštění? Překvapte své hosty carpacciem z rajčat, bazalky a lučiny. Pokud milujete kozí sýr, můžete jím nahradit lučinu. Co potřebujete na carpaccio z rajčat? 600 g zralých pevných …
-
RANNÍ SMOOTHIE PRO ENERGII NA CELÝ DEN
Není nad to dát si sytou, dobrou a zdravou snídani. Tentokrát to u vás na plné čáře vyhraje Smoothie z ovoce, špenátových listů a vloček! Co potřebujete na ranní Smoothie? 1 …
-
SNÍDANĚ NA CESTY: OVESNÁ KAŠE DO SKLENIČEK
Chcete výživově plnohodnotnou snídani? Připravte si den předem ovesnou kaši s ovocným tvarohem a odneste si ji ve skleničce do práce. Co potřebujete na ovesnou kaši? 55 g jemných ovesných …
-
KUŘECÍ SALÁT S DRESINKEM Z PARMAZÁNU
Zbylo vám od oběda kuřecí maso? Použijte ho na přípravu kuřecího salátu s římským salátem a parmazánem. Co potřebujete na kuřecí salát? 1 ks upečeného, uvařeného či orestovaného kuřecího prsa 1 …
-
RAJČATOVÁ POMAZÁNKA SE SLUNEČNICOVÝMI SEMÍNKY
Máte rádi rajčata a chuť slunečnicových semínek? Přichystejte z těchto ingrediencí rajčatovou pomazánku a ochuťte ji několika druhy koření. Co potřebujete na rajčatovou pomazánku? 50 cherry rajčátek 100 g nesolených …
-
PÁRTY JEDNOHUBKY Z TORTILLY
Jednohubky z tortilly jsou na rozdíl od jednohubek z rohlíků a chlebíčků s bramborovým salátem dietní. Naplňte ji podle chuti nebo se inspirujte naším receptem! Co potřebujete na jednohubky z …
-
JAHODOVÝ MILKSHAKE S VANILKOVOU ZMRZLINOU
Jahodový milkshake se zmrzlinou připravte podle sezóny z čerstvých nebo mražených jahod. V létě skvěle osvěží a v zimě zažene chuť na sladké. Co potřebujete na jahodový milkshake? 200 g …
-
EXOTICKÝ MRKVOVÝ NÁPOJ SE ZÁZVOREM NA POSÍLENÍ IMUNITY
Dejte STOP kýchání, smrkání a bolesti v krku. Dopřejte si každý den mrkvový nápoj se zázvorem a s jemnou kokosovou chutí. Co potřebujete na mrkvový nápoj se zázvorem? 500 g mrkve 2 …
-
ZIMNÍ POCHOUTKA ZÁZVOROVÉ ŽELÉ S POMERANČEM
Mlsejte v zimě zdravé cukrovinky. Uvařte ze zázvoru a pomeranče želé, které vám posílí imunitní systém. A kdo chce, může do směsi vmíchat i trochu kurkumy. Co potřebujete na zázvorové želé …
-
ZIMNÍ POMERANČOVÝ DŽEM S VANILKOVÝM LUSKEM
Využijte toho, že jsou v zimě pomeranče levné. Uvařte si z nich famózní pomerančový džem provoněný vanilkovým luskem. Co potřebujete na pomerančový džem? 1,4 kg pomerančů 800 g cukru krystal 1 vanilkový …
-
ODLEHČENÝ BRAMBOROVÝ SALÁT S JOGURTOVÝM DRESINKEM
Milujete na Vánoce bramborový salát? Nahraďte majonézu jogurtem a rázem získáte chutný salát s minimem kalorií! Co potřebujete na bramborový salát s jogurtem? 800 g brambor 4 vejce vařená natvrdo 60 g …
-
TĚSTOVINY LINGUINE S RUKOLOVÝM PESTEM A PINIOVÝMI OŘÍŠKY
Máte chuť na těstoviny s pestem, ale nemáte čerstvou bazalku? Vyměňte ji za rukolu a přichystejte si těstoviny s rukolovým pestem a piniovými oříšky! Co potřebujete na těstoviny s pestem (2 porce)?…
